妊活セルフケア｜よく噛んでたべよう

今すぐできるセルフケア

今すぐ出来る妊活セルフケアをお伝えします。それは「よく噛んで食べる」です。え？それだけ？と思われがちですがやってみると案外難しい。。。食事が当たり前の行為ですから、うっかり飲み込むのが早くなっちゃうんです。よく噛むのは胃・腸のため、つまり消化・吸収・排泄のためです。胃腸の働きが低下していると、せっかく摂った栄養が吸収できない！とかカラダに不必要なものを排泄できない！に繋がります。胃もたれ、便秘、下痢、寝つきが悪い、目覚めが悪い等ありませんか？よく噛むだけでカラダは変わりますよ！妊娠体質になるために胃腸の状態をよくすることが大事です。胃の働きの半分は脳が関わっています。妊活中の不安、恐怖、悲しみ、ストレス等で脳、自律神経が過緊張状態になり、そもそも胃腸の機能が低下しがちです。よく噛むだけで内臓の負担を軽減し、カラダの調子が良くなりますのでやってみてください。妊娠体質に一歩でも近づけていきましょう！

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