寒い時期にお散歩は妊活によくないですか❓

これから体外受精の移植に挑まれる方から、
「お散歩」についてご相談がありました。

この時期は空気が澄んでいて空が青くてきれいなので、
体の血流アップや気晴らしにお散歩してくなる方も多いと思います。

ただ、この時期は寒いので体が冷えるのでは
と迷われているかもしれません。

これに関しては、
☆体が冷える事
☆体を動かす事
は切り離してよいと思います。

寒い中運動すると冷えるのでは
と思うかもしれませんが、

実はホットヨガ等、
暑い環境でさらに体を動かすと、
体内は熱を逃がすために、
体を冷やそうという方向に働きます。

逆に、寒いと体が震えると思うのですが、
寒いと体は熱を作ろうとするんですね。

このように、
寒い中で体を動かし、
程よく体が温まったり汗をかくことや、
気晴らしをすることは、

体温調節をすることにより自律神経を整え
手足や子宮の血流アップになる可能性あり

さらに、
足腰を使うお散歩は、
子宮卵巣へ血流を送る血管を刺激して
血流をアップさせる可能性あり

です。

ただし、
体を動かした後に着替えたり、
暖かい服装をするなど、
体が冷えないようなケアをすればバッチリです。

この時期、
外で動きたいけど冷えるのでは

と不安に思ってる方は、
迷いなく気持ち良く外で外出を楽しんでくださいね。

お休みがある日に、
ご夫婦でトレッキングとかもとてもよいと思います。

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