2人目不妊で大切なことは、よく○○○事

こんにちは、日本妊活協会理事の遠藤です。

今回は当院にもたくさん来て下さっている、 2人目不妊の方についてのお話です。

1 不妊症でも割と多いのが二人目不妊
2 よく聞く2人目不妊の原因と対処法
3 ①元々不妊になりやすい状態にあった
4 ②出産時のトラブル、出血、感染など
5 ③産後の骨盤のゆがみ
6 ④加齢とストレス
7 身体を錆びさせない事
8 【幸せに過ごすには？】
9 「周りにいる方がお母さんに伝えてあげて欲しいこと」
10 「お母さん自身ができること」
11 「もう一度まとめると」

不妊症でも割と多いのが二人目不妊

当院では不妊症の方がたくさん来て下さっていますが、中でも意外と多いのが2人目不妊です。 1人目は割とすんなりできたのに、「もうそろそろ2人目」って思ってもなかなかできない。「何で？」って、なります。病院に行ってもこれといった原因もわからないままタイミングを毎月図り、生理が来るたびに落ち込み、 1人目の子供には早く兄弟を作ってあげたい、旦那には申し訳ない、周りからも「もうそろそろ2人目も」とか言われて、プレッシャーがかかってくる。そんな状態で精神的にもつらくなっている方がたくさん来られます。そこで今回は、2人目不妊で悩まれている方のためにも、当院で実際にお伝えしている大切なことをできるだけ絞って、ここでもシェアさせて頂きます。

よく聞く2人目不妊の原因と対処法

初めに皆さんが検索するとよく出てくる、 2人目不妊の原因とその捉え方のポイントについて、 4つにまとめてお伝えします。

①元々不妊になりやすい状態にあった

これは病院でわりと指摘されることですが、 子宮筋腫や内膜症、生理不順などがあれば、それが原因と言われることもあるようです。ただここで考えて欲しいのは、 例えそうであっても妊娠も出産もできたという事実で、筋腫や内膜症があれば子供が絶対にできないというわけではありません。これらに対する対処法は他の投稿にもありますので、それらを参考にして下さい。

②出産時のトラブル、出血、感染など

これは例えば出産時の大量出血や帝王切開による子宮への傷跡が、その後の月経や妊娠に悪影響を及ぼすこともあるということですが、それほど影響しないだろうという説もあり、その辺は医者の判断次第といったところでしょうか。

③産後の骨盤のゆがみ

これはカイロプラクティックや整体の分野でよく指摘されることです。出産時には骨盤が開き（屈曲状態）、産後もきれいには戻りにくいため、カイロプラクターや整体師さんには産後の骨盤矯正をお勧めする方がたくさんいます。確かに骨盤が開いたままだと、内臓下垂を起こしやすくなり、子宮にも構造的なストレスを与え、 血流やホルモンの問題にもつながる可能性がありますので、産後にきちんと骨盤を整えることはとても大切です。 私の臨床でも産後の骨盤矯正は、次の妊娠・出産のためにもお勧めしています。

④加齢とストレス

この2つが事実上、2人目不妊で最も影響を与えるものではないでしょうか。加齢は誰しも否定できない事実の一つですし、巷では卵子の老化という話も耳にします。ストレスも子育てをしているのなら、ほとんどの方は感じることです。子供がいくら可愛くても大変に思うこともあるし、時にはつらくもなり、 子供にイライラしたり、旦那さんとケンカになったり、自分を責めたりしてしまいます。 しかし歳をとったからといって、妊娠できないわけでもないし、ストレスがあるからダメだというわけでもありません。ただ子育てをしていればストレスも受けるし、生きている以上老化はします。そこで今回は、加齢とストレス両方の予防につながること、特に大事なことに絞って紹介します。

身体を錆びさせない事

まず初めに押さえておいて欲しいのが、 「体は呼吸によって錆びます（酸化）」ということです。酸化は老化の大きな原因に挙げられ、体の細胞は呼吸によってできた活性酸素により、細胞膜や染色体もダメージを受けるといわれています。当然卵子も酸化の影響を受け、この酸化を予防することが卵子の老化の予防にもつながるという論文もあり、酸化に対処することで不妊症の方に対して良い結果を出している医者もいるくらいです。そこで日常生活の中でぜひ心がけて欲しいことがあります。 それは、よく眠ることです。 大切なので繰り返しますね。老化を防ぐ効果的な方法は、「よく眠ること」です。よく眠ることで、メラトニンというホルモンが分泌され、かなりの活性酸素を退治してくれます。つまり老化の予防につながります。そして重要なのは、メラトニンの材料はセロトニンという事実。これが何を意味するかわかりますか？ セロトニンは別名幸福ホルモンとも言われる通り、幸せを感じた時にたくさん分泌されるものです。 ということは、 幸せに過ごす→セロトニンの分泌→メラトニンの分泌 →活性酸素の撃退→老化の予防 という流れになります。

【幸せに過ごすには？】

それでは、今より更に幸せになる方法というのはあるのでしょうか？これは何に幸せを感じるかは人それぞれですが、当院に来られる2人目不妊の方を観ていると、当然ですが、 褒められるととても嬉しいようです。褒めることは、悪い意味ではコントロールにも繋がりますが、 いい意味では、承認することにつながります。 お母さん方は本当に、本当に子供のことを真剣に想っています。世界中の誰よりもです。「私はそれほど子供のことを想えていません」という方もたまにいますが、そこに悩むだけでも誰よりも想っているとは思えないでしょうか？想いのない人はそもそもそこに悩まないですもんね。

「周りにいる方がお母さんに伝えてあげて欲しいこと」

2人目不妊で悩んでいるお母さんの周りにいる人には、「いつも子供のこと、家事のこと、家族のことを想ってくれてありがとう」と、感謝の気持ちを伝えてあげて欲しいと思います。 そして更にその方の子供のことも褒めて、承認してあげて下さい。それはその方を母親として承認することにもつながります。 子供が褒められると、お母さんはとっても嬉しいのです。実際は世の中には子供を見て、そのお母さんを批判する方がたくさんいます。日本は不思議な社会で、子供の健康や行動は親の責任にする風潮がいまだにあります。それがあっている、間違っているではなくて、 お母さんは誰よりも子供のことを真剣に想っているということ、 誰よりも一生懸命にやっているということを理解して、承認してあげて下さい。 そうすればお母さんは幸せな気持ちになり、セロトニンもたくさん分泌され、ストレスも減り、夜はぐっすり眠れるので、メラトニンの分泌も盛んになります。メラトニンには抗酸化作用が強いので、アンチエイジングにもつながり、当然卵子の老化の予防にもなります。そうすれば2人目不妊の大きな要因でもある、加齢やストレスにも対抗しやすくなるので、2人目もできやすくなります。私は当院に子供を連れてきて下さった方には、いつも必ずその子供を褒めて、可愛がるようにしています。それが母親としてとっても嬉しかったという感想をたくさん頂いていますので、旦那さんをはじめ、周りにいる人はお母さん自身はもちろん、 その子供のこともたくさん褒めてあげて下さい。

「お母さん自身ができること」

お母さん自身ができる簡単なことは、 周りの人（特にご主人）を褒めて、認めてあげて下さい。 自分が先に相手を褒めて、承認してあげられると、きっと自分にも返ってきます。ご主人には「いつも一生懸命働いてくれてありがとう」だったり、「家族を守ってくれてありがとう」と伝えるのがいいかもしれません。子供には「いつもそばにいてくれてありがとう」、「生まれて来てくれてありがとう」、「愛してるよ」、「一緒で嬉しいよ」などと伝えてあげて下さい。そうすればなかなか感情を示してくれないご主人や子供も、いつもと違ったことを言ってくれるかもしれません。もしかしたら思った人から、自分が思ったタイミングでではないかもしれませんが、必ず何かの形で自分に返ってくると思います。 「与えるのが先」ですね。そんなことを実践していると、夫婦関係、親子関係、人間関係も更に良くなるので、ストレスも減り、よく眠る助けにもなります。よく眠るためには他にも生活リズムを整える、 寝る直前にスマホやパソコンを見ない、 寝る前に交感神経を高めるような激しい運動はしない、食事ではビタミンCやEを意識する、マーガリンなどのトランス脂肪酸をやめ、サラダ油やキャノーラ油などをオリーブオイルに変える。 エゴマ油やアマニ油などのオメガ3系の油を摂るなど、気を付けたいことはいくつかありますが、 いい睡眠をとるということを是非意識してみて下さい。 因みに子宝整体では、解毒や排泄、腸内環境、ホルモンの分泌などを意識した施術を行います。もう少し具体的には、肝臓、膵臓、腸、下垂体などを必要に応じて触れるような圧で施術していき、 妊娠しやすい体作りを行っています。

「もう一度まとめると」

もう一度特に重要な部分をまとめますと、「2人目不妊で大切なのは、よく眠ること」よく眠るためには、 ・周りの人を褒める ・周りの人に自分のことも子供のことも褒めてもらう ・生活リズムを大切にする ・寝る前にスマホやパソコン、テレビなど光の強い物を見ない ・よく眠れないからといって気にしない（眠ることに執着しない） などを意識してみることをお勧めします。 2人目不妊で悩んでいる方はたくさんいらっしゃいますが、今回は加齢とストレスと向き合うためにも「よく眠ること」という観点からお伝えさせて頂きました。また何かあればお伝えします。感謝を込めて！日本妊活協会理事こころカイロプラクティック遠藤　晃央

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