脱無排卵、脱無月経

日本妊活協会の北川です卵が排卵しているか判らない・・そんなのは自分だけであるだろうか？と悩まれている方はもしかしたら多いのかもしれません当施設に来られる方においても数多くの方がその事で悩まれています。今回は整体の視点で無排卵、無月経などをどうやって解決していくのか？書いてきたいと思います

1 まずは、生理周期の乱れから、
2 簡単にできる運動としてそのやり方がこれです
3 まとめると、

まずは、生理周期の乱れから、

なかなか妊娠できない場合自分は無排卵ではないか？と不安になりますよねさらに体温が乱れて、うまく排卵しているのか判らない・・。しばらく経過観察を経て、病院に行く人もいますが誘発剤などに移行されます。病院にいくと使うのは基本的に排卵誘発剤ですこれについて初回に関しては、誘発剤の反応性はとても素晴らしく、しっかりと排卵される事が多いのですが、それを繰り返すことで反応性が落ちてきて、排卵することが難しくなった・・という事をお聞きします。

これってなんでなのかな？って思いませんか？

不思議ですよね一度はよかったはずなんですよ、でも繰り返してもうまくいかないこのことに関して私の考えなのですがこれは反応性が悪くなったというよりも、もともとの要因が現れた事と考えています。

無排卵の場合に考える事がシンプルに２つあります。

ひとつは、身体の状態です。無排卵であるという事は、卵巣に刺激が入っていないか、その卵を作る栄養配給が出来ていないか、卵を作る準備ができておらず簡単いうと卵巣への血流がうまく流れていない事があります。 卵巣への血流って言われても意味が分からないですよね？これをこれからお伝えしていきますじつは血流が悪いから無排卵なのでは？と私は考えています

無排卵を解決できるかもしれないポイント

実は腰に卵巣の動きを解決するポイントがありますこれは卵巣血流はどこから配給されているかが知っているのが大切なポイントです。

腰の血流をよくする

卵巣への血流の始まりは、腰椎の２〜３番目から卵巣動脈がでています。動脈は背骨の上を走っています。血の流れは背骨の上を走っていますこの為に腰回りの動きが悪いことは、血液のホースへの動きの悪さにつながりますので、腰回りの動きをだすことは大切ですここで無月経には骨盤が重要と思いがちかも知れませんし意外と骨盤だけに気持ちが向きそうですが、 大切なのは腰の動きなんです では腰に動きをだすためにはどうすればいいのでしょうか？実はものすごく単純で誰でもできる方法があるんでご紹介しますね

簡単にできる運動としてそのやり方がこれです

うつ伏せに寝て頂いて、肘立ちをまずは行ってみて下さい。それで腰が痛くなかったら、肘を伸ばして身体を反るような運動を気持ちよい範囲で行って頂くとその腰周辺の動脈が伸ばされてよい血管への刺激になります！ただ、くれぐれも決して無理はなされないようにして頂ければと思います。うちの患者さんもこれを毎日 10 分位試してもらったら 2 か月後には無排卵じゃなくなった人もいますものは試しまずはやってみてくださいね

気持ちのコントロールも無排卵には効果的

もうひとつは、気持ち（感情）のコントロールです。ホルモンが、卵巣に排卵しなさい！という指令を出します。これを LH サージといいますが、このホルモンをしっかりと出す様にしておく事も大切です。これをうまく出すには脳。でも脳と言われても難しいですよね？

感情がぐらぐらしてはいけない

簡単にいいますと感情がぐらぐらしてはいけませんということですそのためにもっとも必要な事は呼吸ですホルモンの司令塔は脳下垂体ですので、そこに無駄なノイズを入れない事がその答えになります。気持ち（感情）を担う扁桃体を頑張らせない事が大切

そのために必要なのが呼吸

それは、呼吸です。呼吸に集中すると、気持ち（感情）の扁桃体とシーソーの関係にある部分（前頭前野）が強くなって、落ち着いてきます。その結果、ホルモンの分泌がスムーズになり、卵の育つ LH サージが起こりやすくなります。これは眠る前に呼吸の気持ちよいリズムを取られる事がおすすめです。当院に来られる方々も体外授精の移植前に呼吸をすると気持ちが落ち着く・・・そんな事をよくお聞きします。是非、気持ち（感情）を呼吸でコントロールして、ホルモン力を上げてみて下さい！

まとめると、

１）腰回りの動きをだすように心掛けてみて下さい！２）呼吸に気持ちを集中して、ホルモン力をあげましょう！約３０００組の妊活がうまくいってしまう秘訣が読めるメルマガはこちらです日本妊活協会北川慎也

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