1 妊活のはじめの一歩！便秘を解消して新陳代謝を上げる方法｜妊活プリンスのやさしい妊活相談室

妊活のはじめの一歩！便秘を解消して新陳代謝を上げる方法｜妊活プリンスのやさしい妊活相談室

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皆さん、こんにちは。日本妊活協会の妊活プリンス畠山です。今日も皆さんからいただいたご質問にお答えしていこうと思います。今日はMさんっていう方からですね。『サイトを見ていると、いろいろなことに当てはまります。ですけど、まず便秘を解消して新陳代謝を上げていきたいんですけれども、どうしたらいいですか？』という質問をいただきましたので、それにお答えしていこうと思います。確かに便秘の方って多いですよね。多いです。僕のとこに来られている方々でも、最初はすごい便秘がきつかったりする方がほんとに多いので。でも、腸なんかはほんとに子宮の周りにあったりするし、妊活にとってはない方がいいものの一つなので、ぜひ便秘を今日解消していただいて、妊娠に向かって1歩ずつ進んでいっていただけたらなと思います。で、便秘。なぜ便秘になるかっていうところと、どうすれば解消できるかっていうところをお話ししていくんですけれども、ネットとか見ると、いろいろ今って出てきますよね。なので、今日は三つに絞っていきます。まずは食べ物ですね。食べ物。で、もう一つは血流。血行の悪さですね。で、三つ目は他の臓器、内臓からの影響です。この三つに絞ってやっていきます。

便秘解消のためのポイント① -食べ物-

で、まず一つ目。一つ目は食べ物ですね。食べ物。で、皆さんやっぱり食べ物の影響って絶対便秘はあるっていうのは、もうお分かりだと思うんですけれども、まずやっぱり大事なのはバランスの良さなんですけれども、炭水化物とかたんぱく質、油、この辺りの三大栄養素のバランスが大事ですね。ここはまず、絶対大事です。で、特にこの中で油。ここはでも油大事になってくるんですよね。大事になってきます。油が悪いものだと思って、ほんと控えすぎてたりすると余計便秘になりやすかったりするので、良い油をしっかり取るっていうのはぜひやってください。これだけで油がちゃんと体の中に入ってトゥルンと、トゥルリンと出る人もいるかもしれません。いると思います。で、食べ物で言うと、もう一つは食物繊維ですね。食物繊維。これも皆さん結構注意されている方、多いかも分からないんですけど、今日ここで一つ言いたいのは、水溶性の食物繊維、水に溶ける食物繊維ですね。これを取ってほしいんですけど、どんなものかっていうと、ネバネバ系の野菜とかですよね。オクラとか、ああいうネバネバ系の野菜とか、あと海藻。ワカメとか海藻類に水溶性の食物繊維っていうのが含まれているので、ぜひそれを取ってみてください。油とネバネバですね。ネバーネバーですね。ネバーネバーアブラ―ですね。妊活プリンス。

便秘解消のためのポイント② -血行を良くする-

で、二つ目は血行の良さを作る。血行の悪さを解消する、ですね。で、これもやっぱり運動です。皆さん、思いつくかも分からないですけど、運動は大事。運動は大事です。でも、なかなか続かないとか、時間がないっていう方いると思うので、お勧めが僕たちの妊活協会のサイトである『妊活LIFE』っていうところがあります。その中にエクササイズがいっぱい載っているんですね。載っています。で、その中には、やっぱり便秘にとって良いエクササイズとかっていうのがちゃんとあるんですね。ちゃんとあるんです。なので、それを探してもらって、実践してください。他にもたくさんエクササイズ載っているので、やりたいなって思うものはどんどんやっていってください。そうすると、体全体の血流が良くなるっていうことも、もちろん便秘にとって良いものなので、別に全部やっていただいても構いません。やってみてください。もう一つ、そんな血流を上げるっていう意味でお勧めなのが、僕たちがやっている整体なんですね。子宝整体。子宝整体は、内臓1個1個の血行を良くしてあげる、もしくは調子を整えることができるんですね。ほんとにお勧めです。自分で言うのもなんですけど、ほんとに内臓を1個1個力を上げる、もしくは血行を良くする、調子を整える、っていうことが可能なので、整体は。子宝整体ね。なので、ぜひやったことない方はお近くで子宝整体師どこいるかな、っていって探してもらって1回やってみてください。ほんとに体験していただけますからね。なので、ぜひ整体も、子宝整体も利用してみてください。

便秘解消のためのポイント③ -他の内臓にも気をつかおう-

あとは、他の内臓からの影響で便秘になりやすくなっている方、っていうのもいらっしゃいます。で、腸って内臓の道筋で言うと一番最後の方ですよね。最後の方っていうか最後ですよね。なので、他の内臓が調子悪かったりすると、やっぱりその影響を受けるんです。特に肝臓であったり、すい臓であったり、っていうところが疲れちゃって、その影響が出ている人多いので、この肝臓・すい臓辺りを、疲れを抜いてあげようと思うと、方法としてはちょっとさっき言った食べ物と被るんですけれども、甘いものを控えましょうね。甘いもの。これ、もうほんと大好物な方もいると思うんですけども、甘いものはぜひ控えてください。肝臓さんとかを休めてあげるんですね。それで、もう一つ、さっきの食べ物と被りますけれども、悪い油、お菓子とか加工品ですね。この辺りも控えましょう。ほんと内臓に負担かけちゃうんです。で、その結果便秘っていうこともありえますので、そこ、できるだけ控えてください。もしくは内臓を休めるっていうところを考えて、1日2食にしていく。朝食を抜いて。できるのであれば晩ご飯でもいいかもしれません。もう抜いて2食にして、内臓が休憩できる時間を増やしてあげましょう、ですね。そうすることで、内臓の力が上がって便秘が解消する人もいます。で、その休ませるっていう意味で、究極はファスティング。断食です。断食。ほんと断食、ファスティングって体の毒抜き、毒出しにも有効ですし、もちろんダイエットにもいいですし、あとはうちのラインで担当されているクボさんなんかも、肌のつやが良くなったり、お化粧のノリが良くなったりっていう、女の人にはすごい喜ばしいことがたくさんあるので、ファスティングっていいです。今言ったみたいに、内臓を休めるっていうのではもうほんと究極だと思うので、できる人はファスティングに挑戦してもいいかもしれませんね。ただ、専門的な知識がある方が近くにいて、そのアドバイスを受けながらやっていただきたい。むやみにやっちゃうとちょっと危険なものでもありますので、そういった感じでできる人は挑戦してみてください。今日は三つ言いましたけども、食べ物とか血流、他の内臓からの影響ですね。いろいろ言いましたけれども、今日言ったことを実践していただくと、便秘は改善していくことがもうほとんどだと思います。なので、実践してみてください。いかがでしたでしょうか？ホワイトボード、持っていましたけど使いませんでしたね。こういうことができるんですね。プリンスには。妊活プリンス。良い意味で皆さんの期待を裏切りながら、良い動画をお伝えしていこうと思いますので、今後のプリンスの動画にご期待ください。では、今日は以上になります。では次回の動画をお楽しみに。

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