背中の張りなんて1分で解決、ごろん、ゴロン体操

【子宝体操】
ゴロンゴロンで背骨をほぐす!「ダルマさんが転んだ」

簡単そうに見えてほとんどの方がうまくできない不思議な体操です。

重力に対して真っ直ぐ立つ人間の宿命で、どうしても支柱となる背骨を固めやすくなりがち…

デスクワークや立ち仕事など動きが制限される人はなおさら背骨を固めています。

もともとしなやかに滑らかに動けるような構造になっているはずの背骨が、いつのまにかカチンカチンの棒みたいになって融通の利かない状態に…

やってみていかがでしょう?

ゴロンゴロンと転がれましたか?

転がってから自然に起き上がれましたか?
(むりやり反動使うのではなく)

転がった時、バタンバタンという音ではなかったですか?(背中が棒になっている証拠)

背骨はしなやかな方がいいです。
動きの中心だし、背骨の中を通る神経の束である脊髄の働きにも影響します。
背骨の歪みや固さが内臓や筋肉に影響するのですよ。

妊活でお悩みの方の大半は背骨の固さがあります。
特に骨盤近くの腰のあたりの背骨のしなやかさがない人が本当に多いです。その辺りは子宮の働きに関わるところなので、しっかりしなやかさを出しておきたいところです。
【やり方】
1:背中を丸めた状態で体育座りをして膝を抱えます。

2:その状態(体育座り)をキープしたまま、後ろにゴロンと転がります。丸いものが転がるから自然に元の場所に戻るように起き上がります。
(背中が丸くキープできれば自然と起き上がれます)

この時、うまくできなかったとしても、ムキにならず「あぁ、背中硬いんだぁ。私の背中頑張っているんだぁ」と労わってあげてくださいね。

3:うまく転がれたら、30秒ぐらいゴロンゴロンと気持ち良さを感じながら続けてみてください。

転がることで背骨に心地よい刺激が入ります。
パートナー同士でやってみてください。
お互いの体、動きを認め合いながらやってみてください。
決してお互いを厳しく評価しないこと(^^)

健全な身体に健康な命が宿ります。
あなたができることは
あなた自身の身体を動かして
あなた自身を感じること

動きにくいところ、
突っぱるところ、
痛みを感じるところ
気持ちいいところ

正しさを求めないこと

動きそのものを味わってみてくださいね

 

妊活メールマガジン

▼ こちらに入力して登録してください

メルマガが安全に登録されました。 御礼のメールを送信しておりますので、メールBOXを確認いただき、届いているかを確認ください。

幸せな妊活を応援します!こちらもご覧ください!

LINE@(質問やお悩み相談を受け付けています)
↓こちらのQRコードをあなたがお使いのLINEの友達追加⇒QRコード読み取りで読み取ると、登録できます。



▶もしくは「@ninkatsu-life」で検索してください
すぐに登録できます。
通常のLINEと同じ様にメッセージをお送り頂けます。
(事務局と1対1の会話となり、他の登録者には見えませんので、ご安心ください。)

▶全国の子宝整体師紹介を希望される方は、
LINE@で、「紹介希望します」とメッセージをお送りください。
その際今のお悩みや不安などありましたら、一緒にお送りください。

★おすすめのプレイリスト一覧★
子宝整体師が教える子宝体操 ▶ http://urx.mobi/D4Qq

夫婦で楽しむ!妊活ペアヨガ ▶ http://urx.mobi/D4Qr

妊活中のお悩みに答える|妊活相談室 ▶ http://urx.mobi/D4Qt