４つの周期からのメッセージ！整理と排卵日のカンケイ

さて基礎体温の次は生理周期についてお話していこうと思います。生理って少し厄介なヤツで妊娠したいのに生理がくるとがっくしきますよね… でもそんな生理には、妊娠できる身体に整ええてくれるとても大切な役割があります。妊活について勉強しているといろんな周期がありますが、一番身近なのは生理周期ですね♬ １ヶ月のうちの大体、このくらいに生理がくるなーて感覚は１人１人あると思います。その、生理がくる日を【月経期】といいます。この月経期の他にも３つの周期があることは知っていましたか？【月経期】→【卵胞期】→【排卵期】→【分泌期】のサイクルで回っています。基礎体温や、他の周期と違って出血があったり、イライラしたり悲しくなったり自分でも目で見たり感じて周期が回っていることがわかると思います。また生理周期は女性ホルモンとも関係していて、私たちがより美しく女性らしく入られるためのホルモンが毎月必ず分泌されます。私たち女性だけが毎月新しく生まれ変われる素敵な周期なので、ぜひ自分の身体で感じて欲しいですね。

４つの周期

【月経期】…まさに生理、受精ができなかった卵子、子宮内膜が排出される時期。 排卵日に受精しなかったことで、使われなくった子宮内膜が血液と一緒になって出てくるのが生理（月経）です。受精しなかった卵子もそれによって着床が起きなかった子宮内膜も、また次の月経期には新しく生まれ変わるので、消滅します。そしてまた次の排卵の準備を始めて、次の卵胞期（増殖期）に入ります。 【卵胞期】…生理が終わり新しい卵子をたくさん作る。 増殖期とも言います。基礎体温と一緒に見ると生理が終わった後の低温期がこの卵胞期と言われる時期です。排卵日に卵子が卵巣から分泌されますよね。この時期はその卵巣の中で卵子になる前の卵子たち＝卵胞　を15個から20個育てています。なんとこの中から卵子として成熟するのは１つなんです！それと同時に月経期に消滅した子宮内膜を新しく準備してあげてるのもこの時期です。次の排卵までの準備がとても活発になっている時期なのでたくさんの女性ホルモンがでます！女性ホルモンは（美のホルモン）とも言われています。この生理が終わった時期が一位番肌も体調もいい時期じゃないですかね！ 【排卵期】…卵子を１つに絞って排卵させる。 卵胞期に成熟したたった２０分の１の卵子が卵巣から旅立つ時期です。 この排卵期のどこかの一番体温が低い時に排卵が行われます。 この時期に精子と卵子が会えれば、受精卵となり次の周期で子宮内膜へと向かいます。精子は射精されれば身体の中で数日間生きているので、この時期にセックスをするのが一番妊娠しやすいと言われています。排卵期は大体5日前後です。 【黄体期】…受精した卵子が子宮内膜に到着するのを待つ期間。 黄体期は大体排卵が終わった後から月経が始まる前までの高温期の事です。この時期は受精卵がが子宮内膜に到着（着床）するのを待つ時期です。排卵は終了しているので女性ホルモンがまた大きく変化するので、肌が荒れたり便秘など、不調を感じることがあるのではないでしょうか？この時期に着床しなければ、次の月経期で卵子と子宮内膜が身体の血液と一緒になって出ていきます。この４つの周期を28日～36日くらいのサイクルで繰り返しています生理の周期には大体リズムがあって毎月くるタイミングがあると思いますが、多少前後したり大幅に生理が遅れたりします。それは必ずしも生理不順や無月症などにつながる悪いことではありません。私たちの身体は些細なことで変化します。悲しいことが起きたり、疲れたり、寝不足だったりいろんな要因で生理周期も変化します。リズムに波があってそれを全て異常だと判断してしまうとそれもかえってストレスの要因になってしまうので、妊活をするうえで身体の周期はしていて欲しいですが、ちょっとくらい乱れても思いつめないで頑張っていきたいですね。

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