妊活セルフケア|よく噛んでたべよう

今すぐできるセルフケア

今すぐ出来る 妊活セルフケアをお伝えします。 それは「よく噛んで食べる」です。 え?それだけ?と思われがちですがやってみると案外難しい。。。 食事が当たり前の行為ですから、 うっかり飲み込むのが早くなっちゃうんです。 よく噛むのは胃・腸のため、 つまり消化・吸収・排泄のためです。 胃腸の働きが低下していると、せっかく摂った栄養が吸収できない! とかカラダに不必要なものを排泄できない!に繋がります。 胃もたれ、便秘、下痢、寝つきが悪い、目覚めが悪い等ありませんか? よく噛むだけでカラダは変わりますよ! 妊娠体質になるために胃腸の状態をよくすることが大事です。 胃の働きの半分は脳が関わっています。 妊活中の不安、恐怖、悲しみ、ストレス等で脳、 自律神経が過緊張状態になり、そもそも胃腸の機能が低下しがちです。 よく噛むだけで内臓の負担を軽減し、 カラダの調子が良くなりますのでやってみてください。 妊娠体質に一歩でも近づけていきましょう!

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