妊活セルフケア|よく噛んでたべよう

今すぐできるセルフケア

今すぐ出来る 妊活セルフケアをお伝えします。
それは「よく噛んで食べる」です。

え?それだけ?と思われがちですがやってみると案外難しい。。。

食事が当たり前の行為ですから、
うっかり飲み込むのが早くなっちゃうんです。

よく噛むのは胃・腸のため、
つまり消化・吸収・排泄のためです。
胃腸の働きが低下していると、せっかく摂った栄養が吸収できない!
とかカラダに不必要なものを排泄できない!に繋がります。

胃もたれ、便秘、下痢、寝つきが悪い、目覚めが悪い等ありませんか?
よく噛むだけでカラダは変わりますよ!

妊娠体質になるために胃腸の状態をよくすることが大事です。
胃の働きの半分は脳が関わっています。

妊活中の不安、恐怖、悲しみ、ストレス等で脳、
自律神経が過緊張状態になり、そもそも胃腸の機能が低下しがちです。
よく噛むだけで内臓の負担を軽減し、
カラダの調子が良くなりますのでやってみてください。

妊娠体質に一歩でも近づけていきましょう!

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