【不妊体質とストレスの関係】

ストレスは妊活にも良くないってよく聞きますよね。

この理由ってご存知ですか?

いろいろな面から説明ができますが、
今回は抗ストレスに一番活躍してくれる、
腎臓の上にある副腎という臓器についてです。

副腎の役割は大きく2つあり、
一つはストレスに対抗するための血圧、血糖値のコントロール
などで、もう一つは性ホルモンの分泌です。

精神的なストレスや腸内環境の悪化(慢性的な炎症)などに
よる肉体的なストレスが続くと、副腎は性ホルモンの分泌よりも
ストレスに対抗するためのホルモンの分泌を優先します。

そうすると性ホルモンの分泌の乱れ、卵巣の機能への影響
なども出てきますので、当然生理不順などにも関係してくるので、妊娠しにくい体質になります。

基礎体温表なんかではグラフがガタガタだったり、
周期が乱れていたりするのは副腎の働きが
弱っているせいかもしれませんね。

それほど単純ではないにせよ、

ストレス→副腎疲労→生理不順→妊娠しにくい

と、なっているかもしれません。

精神的なストレスは、
人と自分を分ける境界線の問題だったり、
自己愛や自己犠牲がテーマだったりします。

人によってテーマは様々ですが、
やはり自己愛、自己肯定感はとても大事ですので、
まずは評価や比較から離れて「自分は自分でいい、そのままの自分でいいんだ」ていうことを承認してあげてください。

体については、腸内環境の悪化による腸内の炎症が
副腎疲労の原因になっているケースも多々ありますので、

まずは腸内環境を悪くするものを避けることから
始めることをお勧めします。

腸内環境を悪くするものとは、
・砂糖や人工甘味料(ジュースやチョコ、クッキーなど)
・カフェイン(コーヒーや紅茶)
・乳製品
・食品添加物
・お酒、タバコ
・不要な薬

など、挙げればきりがありませんが、
絶対口にしないと頑張るのではなくて、

それらも妊活に悪影響を及ぼす可能性があるということ
だけでも、頭に入れておくといいと思います。

以上、「ストレスと妊活」についてでした。

妊活メールマガジン

▼ こちらに入力して登録してください

メルマガが安全に登録されました。 御礼のメールを送信しておりますので、メールBOXを確認いただき、届いているかを確認ください。

幸せな妊活を応援します!こちらもご覧ください!

LINE@(質問やお悩み相談を受け付けています)
↓こちらのQRコードをあなたがお使いのLINEの友達追加⇒QRコード読み取りで読み取ると、登録できます。



▶もしくは「@ninkatsu-life」で検索してください
すぐに登録できます。
通常のLINEと同じ様にメッセージをお送り頂けます。
(事務局と1対1の会話となり、他の登録者には見えませんので、ご安心ください。)

▶全国の子宝整体師紹介を希望される方は、
LINE@で、「紹介希望します」とメッセージをお送りください。
その際今のお悩みや不安などありましたら、一緒にお送りください。

★おすすめのプレイリスト一覧★
子宝整体師が教える子宝体操 ▶ http://urx.mobi/D4Qq

夫婦で楽しむ!妊活ペアヨガ ▶ http://urx.mobi/D4Qr

妊活中のお悩みに答える|妊活相談室 ▶ http://urx.mobi/D4Qt