【不妊体質とストレスの関係】

ストレスは妊活にも良くないってよく聞きますよね。
この理由ってご存知ですか? いろいろな面から説明ができますが、 今回は抗ストレスに一番活躍してくれる、 腎臓の上にある副腎という臓器についてです。 副腎の役割は大きく2つあり、 一つはストレスに対抗するための血圧、血糖値のコントロール などで、もう一つは性ホルモンの分泌です。 精神的なストレスや腸内環境の悪化(慢性的な炎症)などに よる肉体的なストレスが続くと、副腎は性ホルモンの分泌よりも ストレスに対抗するためのホルモンの分泌を優先します。 そうすると性ホルモンの分泌の乱れ、卵巣の機能への影響 なども出てきますので、当然生理不順などにも関係してくるので、妊娠しにくい体質になります。 基礎体温表なんかではグラフがガタガタだったり、 周期が乱れていたりするのは副腎の働きが 弱っているせいかもしれませんね。 それほど単純ではないにせよ、 ストレス→副腎疲労→生理不順→妊娠しにくい と、なっているかもしれません。 精神的なストレスは、 人と自分を分ける境界線の問題だったり、 自己愛や自己犠牲がテーマだったりします。 人によってテーマは様々ですが、 やはり自己愛、自己肯定感はとても大事ですので、 まずは評価や比較から離れて「自分は自分でいい、そのままの自分でいいんだ」ていうことを承認してあげてください。 体については、腸内環境の悪化による腸内の炎症が 副腎疲労の原因になっているケースも多々ありますので、 まずは腸内環境を悪くするものを避けることから 始めることをお勧めします。 腸内環境を悪くするものとは、 ・砂糖や人工甘味料(ジュースやチョコ、クッキーなど) ・カフェイン(コーヒーや紅茶) ・乳製品 ・食品添加物 ・お酒、タバコ ・不要な薬 など、挙げればきりがありませんが、 絶対口にしないと頑張るのではなくて、 それらも妊活に悪影響を及ぼす可能性があるということ だけでも、頭に入れておくといいと思います。 以上、「ストレスと妊活」についてでした。

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